ईद-उल-फितर के बाद शव्वाल महीने में 6 रोज़े रखना सुन्नत माना गया है। जानिए इन छह रोजों के धार्मिक और सेहत से जुड़े लाभ, और कैसे ये पूरे साल के रोज़ों का सवाब दिलाते हैं।
रमज़ान के पवित्र महीने के बाद जब मुसलमान ईद-उल-फितर मनाते हैं, तो एक और खास इबादत का समय शुरू होता है – शव्वाल के 6 रोज़े। इस्लाम धर्म में इन रोज़ों को रखने का विशेष महत्व है। माना जाता है कि रमज़ान के पूरे रोज़ों के साथ अगर कोई शव्वाल के महीने में 6 अतिरिक्त रोज़े भी रखे, तो उसे पूरे साल रोज़ा रखने का सवाब मिलता है।
शव्वाल इस्लामी कैलेंडर का दसवां महीना है। ईद-उल-फितर इसी महीने की पहली तारीख को मनाई जाती है। इसके बाद की तारीखों में मुसलमान 6 दिन के नफ़्ल (ऐच्छिक) रोज़े रखते हैं। यह रोज़े लगातार या अलग-अलग भी रखे जा सकते हैं, बस वह शव्वाल महीने के भीतर हों।
1. पूरे साल के रोज़ों का सवाब हज़रत अबू अय्यूब (रज़ि.) से रिवायत है कि रसूलुल्लाह (स.अ.) ने फरमाया: "जिसने रमज़ान के रोज़े रखे और उसके बाद शव्वाल के 6 रोज़े रखे, तो वह ऐसा है जैसे उसने पूरे साल रोज़े रखे।" — (सहीह मुस्लिम) यह हदीस इस बात का स्पष्ट प्रमाण है कि शव्वाल के 6 रोज़े रखने से इंसान को अल्लाह की तरफ से बड़े इनाम मिलते हैं। 2. रमज़ान की इबादत की निरंतरता रमज़ान के रोज़े और इबादतों के बाद शव्वाल के रोज़े उस रूहानियत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह व्यक्ति को बताता है कि इबादत सिर्फ रमज़ान तक सीमित नहीं, बल्कि पूरी ज़िंदगी का हिस्सा होनी चाहिए। 3. नफ़्ल इबादत से मिलने वाला सवाब शव्वाल के रोज़े नफ़्ल (स्वेच्छिक) होते हैं, और नफ़्ल इबादतें अल्लाह के नज़दीक व्यक्ति की रूह को ऊंचा दर्जा दिलाती हैं। कुरआन और हदीस दोनों में नफ़्ल इबादत की अहमियत पर ज़ोर दिया गया है।
ईद-उल-फितर के बाद यानी शव्वाल की 2 तारीख से रोज़े शुरू किए जा सकते हैं। लगातार 6 दिन रखना बेहतर माना गया है, लेकिन अगर कोई कारण हो तो अलग-अलग दिनों में भी रख सकते हैं। महिलाएं अपनी रमज़ान की छूटी हुई क़ज़ा के साथ भी इन नफ़्ल रोज़ों को जोड़ सकती हैं।
1. आत्मिक संतुलन रमज़ान की तरह शव्वाल के रोज़े भी आत्म-नियंत्रण और संयम सिखाते हैं। यह आत्मा को मजबूत बनाते हैं और जीवन में संतुलन लाते हैं। 2. स्वास्थ्य लाभ रोज़ा रखने से डिटॉक्सिफिकेशन, पाचन सुधार, और वज़न संतुलन जैसे कई फायदे मिलते हैं। शव्वाल के रोज़े से शरीर को धीरे-धीरे नॉर्मल दिनचर्या में लाना भी आसान होता है। 3. निरंतरता की आदत नियमित रोज़े रखने से इबादत में निरंतरता आती है। यह आदत बाकी धार्मिक कार्यों में भी अनुशासन सिखाती है।
रोज़े की नियत सुबह फ़ज्र से पहले कर लें।
सहरी ज़रूर करें, ताकि दिनभर ऊर्जा बनी रहे।
रोज़े के दौरान ग़ीबत (चुगली), झूठ और गुस्से से बचें।
इफ्तार में खजूर और पानी से शुरुआत करें, और हल्का भोजन लें।
तस्बीह और कुरआन की तिलावत से वक्त को भरपूर इस्तेमाल करें।
ईद-उल-फितर के बाद शव्वाल के 6 रोज़े रखना इस्लामिक दृष्टिकोण से एक महान इबादत मानी जाती है। यह न केवल सवाब का जरिया है बल्कि आत्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। रमज़ान के बाद भी इबादत की इस निरंतरता से व्यक्ति अल्लाह के और करीब हो जाता है। अगर आप इस साल रमज़ान में रोज़े रख चुके हैं, तो शव्वाल के 6 रोज़े ज़रूर रखिए – ताकि पूरे साल रोज़े रखने का सवाब हासिल कर सकें।