एमपॉक्स के लक्षण दो से चार सप्ताह तक रह सकते हैं, इस दौरान आपको दर्द और बुखार को कम करने के लिए दवाएं लेनी चाहिए, हाइड्रेटेड रहना चाहिए, पौष्टिक और संतुलित आहार लेना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। यह स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएगा। एमपॉक्स रिकवरी में आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और प्रोटीन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ संक्रमण से जल्दी ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
एमपीओएक्स से उबरने के दौरान जलयोजन अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, खांसने या छींकने पर नाक की परेशानी को कम करता है और गले को सूखने से बचाता है। नारियल पानी, आंवला जूस, ताज़ा संतरे का जूस और भरपूर पानी पीकर अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें।
एमपीओएक्स से ठीक होने वाले मरीजों को कोशिका क्षति की मरम्मत और मांसपेशियों के निर्माण के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। नट्स, बीज, फलियां, डेयरी उत्पाद, पोल्ट्री, अंडे और मछली जैसे खाद्य पदार्थ प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, अपने आहार में बहुत सारे तरल खाद्य पदार्थ, जैसे सूप और जूस, शामिल करने की सलाह दी जाती है। अपने आहार में अदरक, काली मिर्च, लहसुन और लौंग जैसे एंटीवायरल मसालों को शामिल करना और अदरक, लौंग और काली मिर्च की चाय पीना आपको एमपीओएक्स से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है।
आसान पाचन के लिए, एमपीओएक्स से उबरने के दौरान मसले हुए आलू, शकरकंद, जई, मसले हुए गाजर, उबले हुए बीन्स और दाल जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।
अपनी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में प्रोबायोटिक्स जैसे दही, छाछ और केले को शामिल करना चाहिए। भीगी हुई किशमिश, कम वसा वाला पनीर और स्मूदी खाने से भी आपकी आंतों पर ठंडा प्रभाव पड़ सकता है।
अपने आहार में पर्याप्त फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज शामिल करना महत्वपूर्ण है। पपीता, खीरा, केला, सेब, जामुन, पालक और आड़ू जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाले जंक फूड के बजाय ताजा, घर का बना भोजन खाने की सलाह दी जाती है।