सौंदर्य बढ़ाएं, नखों को नहीं! खूबसूरत नाखून पाने की चाहत में हम अक्सर हानिकारक तरीके अपनाते हैं। लगातार नेल पॉलिश, एक्सटेंशन और गलत उत्पादों के इस्तेमाल से नाखून कमजोर हो सकते हैं, टूट सकते हैं और उनमें संक्रमण हो सकता है। जरूरी है कि नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए सही देखभाल करें। प्राकृतिक तेलों से मालिश करें, संतुलित आहार लें और हानिकारक रसायनों से बचें। सौंदर्य बढ़ाने के साथ-साथ नाखूनों की सेहत का भी ध्यान रखें।
नाखूनों के कमजोर होने के कारण नाखूनों का कमजोर होना एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि पोषण की कमी, खासकर विटामिन और मिनरल जैसे कि बायोटिन, आयरन और जिंक की कमी। बार-बार पानी में हाथ डालना या कठोर रसायनों के संपर्क में आना भी नाखूनों को कमजोर बना सकता है। कुछ मामलों में, फंगल संक्रमण या थायरॉयड जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लेना, हाथों को नमीयुक्त रखना और हानिकारक रसायनों से बचाना महत्वपूर्ण है।
नाखूनों को टूटने और कमजोर होने से बचाने के लिए कुछ आसान उपाय घर पर ही किए जा सकते हैं। नारियल तेल से मालिश करने से नाखूनों में नमी बनी रहती है और वे मजबूत होते हैं। नींबू का रस लगाने से नाखूनों का पीलापन दूर होता है और चमक आती है। पानी में ज्यादा देर तक काम करने से बचें और दस्ताने पहनें। स्वस्थ आहार लें जिसमें विटामिन और मिनरल हों।
सुंदर नाखूनों के लिए प्राकृतिक उपाय सुंदर नाखून आपके हाथों को आकर्षक बनाते हैं। इन्हें स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए रासायनिक उत्पादों की जगह प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल करें। जैतून का तेल: नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए रोज़ रात को सोने से पहले जैतून के तेल से मालिश करें। नींबू का रस: नाखूनों के पीलेपन को दूर करने और चमक लाने के लिए नींबू के रस का उपयोग करें। नारियल का तेल: नारियल तेल से नाखूनों को पोषण मिलता है और वे स्वस्थ रहते हैं। संतुलित आहार: अपने भोजन में विटामिन और मिनरल्स शामिल करें, जो नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी हैं। इन सरल उपायों से आप घर पर ही सुंदर और स्वस्थ नाखून पा सकते हैं।
नाखूनों पर सफेद दाग दिखना आम बात है। अक्सर ये कैल्शियम की कमी से जुड़े होते हैं, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता। कई बार ये मामूली चोट या एलर्जी के कारण भी हो सकते हैं। ज़्यादातर मामलों में ये हानिरहित होते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं। अगर दाग लंबे समय तक बने रहें या नाखूनों में कोई और बदलाव दिखे, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है। संतुलित आहार और नाखूनों की उचित देखभाल से इन्हें रोका जा सकता है।
मजबूत और स्वस्थ नाखून पाने के लिए सही भोजन खाना ज़रूरी है। प्रोटीन युक्त आहार, जैसे दालें और अंडे, नाखूनों को मज़बूत बनाते हैं। विटामिन और मिनरल भी महत्वपूर्ण हैं; हरी सब्जियां और फल नाखूनों को पोषण देते हैं। बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे नट्स और बीज, नाखूनों को टूटने से बचाते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी ज़रूरी है, क्योंकि यह नाखूनों को हाइड्रेटेड रखता है और उन्हें स्वस्थ बनाता है।