कैलकेनियम स्पर या एड़ी की हड्डी बढ़ना एक दर्दनाक स्थिति है। इसका मुख्य कारण है लंबे समय तक एड़ी पर तनाव, गलत जूते पहनना, मोटापा, और कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ जैसे कि प्लांटर फासिसाइटिस। समाधान में शामिल हैं: दर्द निवारक दवाएं बर्फ से सिकाई आरामदायक जूते पहनना वजन कम करना फिजियोथेरेपी और स्ट्रेचिंग व्यायाम गंभीर मामलों में सर्जरी
एड़ी में हड्डी बढ़ने (हील स्पर) से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय सहायक हो सकते हैं। सेंधा नमक के गर्म पानी में पैर डुबोने से दर्द कम होता है। बर्फ से सिंकाई भी सूजन और दर्द में आराम देती है। प्रभावित क्षेत्र पर नारियल तेल से मालिश करने से भी लाभ मिलता है। आरामदायक जूते पहनें और एड़ी को सहारा देने वाले इनसोल का प्रयोग करें। अगर दर्द बना रहता है तो डॉक्टर से सलाह लें।
एड़ी की हड्डी में दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि प्लांटर फासिसाइटिस या एड़ी में सूजन। बिना ऑपरेशन के राहत पाने के लिए कुछ उपाय आजमाए जा सकते हैं। आराम करना, बर्फ से सिंकाई करना और दर्द निवारक दवाएं लेना शुरुआती कदम हैं। पैरों की स्ट्रेचिंग और व्यायाम भी मददगार हो सकते हैं। आरामदायक जूते पहनना और एड़ी के लिए सपोर्ट का इस्तेमाल करना ज़रूरी है। कुछ मामलों में, फिजियोथेरेपी की सलाह भी दी जाती है। डॉक्टर से सलाह लेना उचित है ताकि सही कारण पता चल सके और उचित उपचार किया जा सके।
एड़ी में हड्डी बढ़ने (हील स्पर) के शुरुआती लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। सुबह उठने पर एड़ी में तेज दर्द महसूस होना आम है, जो चलने-फिरने पर कुछ कम हो जाता है। लंबे समय तक खड़े रहने या व्यायाम करने के बाद दर्द फिर से बढ़ सकता है। कुछ लोगों को एड़ी के निचले हिस्से में छूने पर दर्द महसूस होता है। शुरुआत में दर्द हल्का होता है, लेकिन समय के साथ यह गंभीर हो सकता है और चलने में कठिनाई पैदा कर सकता है।
एड़ी में हड्डी बढ़ने पर कुछ चीजों से दूरी बनाना जरूरी है। वजन बढ़ने से एड़ी पर दबाव बढ़ता है, इसलिए वजन नियंत्रित रखें। ऊँची एड़ी के जूते और सख्त तलवों वाले जूते पहनने से बचें। ज्यादा देर तक खड़े रहने से भी दर्द बढ़ सकता है, इसलिए इससे भी बचें। तली हुई और मसालेदार चीजें खाने से भी सूजन बढ़ सकती है, इसलिए इनसे परहेज करें।
एड़ी में हड्डी बढ़ने की समस्या में आयुर्वेदिक उपचार सहायक हो सकता है। कुछ घरेलू उपाय जैसे हल्दी, मेथी, और अदरक का लेप लगाने से आराम मिल सकता है। त्रिफला चूर्ण का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। बेहतर परिणाम के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।