सर्दी में हृदयघात का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें, शरीर को गर्म रखें। नियमित व्यायाम करें, लेकिन ज़ोर न लगाएँ। स्वस्थ भोजन लें और नमक कम खाएं। तनाव से दूर रहें और पर्याप्त नींद लें। धूम्रपान और शराब से बचें। कोई भी तकलीफ होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
सर्दियों में हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ठंडी हवाएं रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ता है। योग, शरीर को गर्म रखने और तनाव कम करने का एक बेहतरीन तरीका है। कुछ आसान आसन, जैसे ताड़ासन और वृक्षासन, रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाते हैं। प्राणायाम, जैसे अनुलोम विलोम, मन को शांत करता है और रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। नियमित योग अभ्यास हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है। इससे बचने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि ज़रूरी है। हल्के व्यायाम, जैसे कि पैदल चलना, योग, और स्ट्रेचिंग, रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं। व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें और अपनी क्षमता के अनुसार ही व्यायाम करें। गर्म कपड़े पहनकर व्यायाम करें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
सर्दियों में हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, शरीर को गर्म रखना और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखना ज़रूरी है। नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें। लहसुन और अदरक जैसे गर्म मसाले भोजन में शामिल करें। तनाव से दूर रहें और पर्याप्त नींद लें। डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
सर्दी में हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। शरीर को गर्म रखने के प्रयास में हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय सहायक हो सकते हैं। लहसुन का नियमित सेवन रक्त को पतला रखने में मदद करता है। अदरक भी रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है। शहद और दालचीनी का मिश्रण भी हृदय के लिए लाभकारी माना जाता है। हल्का व्यायाम और तनाव से दूरी बनाए रखना भी ज़रूरी है। कोई भी गंभीर समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
सर्दियों में हृदय पर विशेष ध्यान देना ज़रूरी है। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है। सीने में दर्द, सांस फूलना या अत्यधिक पसीना आना जैसे लक्षणों को अनदेखा न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। गर्म कपड़े पहनें, शारीरिक श्रम से बचें और तनाव कम लें। स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। धूम्रपान और शराब से दूर रहें।