सर्दी में अस्थमा बढ़ जाता है। ठंड में सांस की नली सिकुड़ती है। नियमित दवा लें, इन्हेलर हमेशा साथ रखें। घर को धूल-मिट्टी से मुक्त रखें। गर्म कपड़े पहनें और ठंडी हवा से बचें। भाप लें और खूब पानी पिएं। डॉक्टर से सलाह लें।
सर्दी में अस्थमा के मरीज़ों को ख़ास ध्यान रखने की ज़रूरत होती है। ठंडी हवा और बढ़ता प्रदूषण सांस लेने में दिक्कत पैदा कर सकते हैं। घर को गर्म रखें। गरम कपड़े पहनें। धूल और धुएं से बचें। नियमित रूप से दवा लें। डॉक्टर से सलाह लें। सावधानी बरतकर आप स्वस्थ रह सकते हैं।
सर्दी में अस्थमा के मरीजों को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। ठंडी हवा और प्रदूषण अस्थमा को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में, संतुलित आहार लेना जरूरी है। विटामिन सी युक्त फल: संतरा, नींबू जैसे फल खाएं। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। अदरक और लहसुन: इनका सेवन सूजन कम करने में मदद करता है। गरम तरल पदार्थ: सूप और हर्बल चाय फायदेमंद हैं, गले को आराम मिलता है। हरी सब्जियां: पालक और मेथी जैसे साग फायदेमंद हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली या अलसी के बीज लें। तली हुई और प्रोसेस्ड चीजें खाने से बचें। डॉक्टर की सलाह के अनुसार चलें।
ठंड के मौसम में अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं। इससे बचने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय सहायक हो सकते हैं। नियमित रूप से भाप लेना बलगम को ढीला करने में मदद करता है। अदरक और शहद का मिश्रण गले को आराम देता है। तुलसी की चाय भी लाभकारी होती है। योग और प्राणायाम श्वसन क्रिया को सुधारने में मददगार हैं। घर को धूल-मिट्टी से मुक्त रखें।
सर्दी में अस्थमा रोगियों को व्यायाम करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ठंडी हवा फेफड़ों को उत्तेजित कर सकती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। व्यायाम शुरू करने से पहले, घर के अंदर कुछ वार्म-अप करें। बाहर व्यायाम करते समय, मुंह और नाक को स्कार्फ से ढकें ताकि हवा गरम हो सके। धीरे-धीरे व्यायाम बढ़ाएं और अगर सांस फूलने लगे तो तुरंत रुक जाएं। अपने डॉक्टर से सलाह लेकर व्यायाम योजना बनाएं और अपनी दवाएं हमेशा साथ रखें।
सर्दी में बच्चों को अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। ठंडी हवा और संक्रमण सांस लेने में दिक्कत पैदा कर सकते हैं। बच्चों को गर्म रखें, घर को हवादार बनाए रखें, और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयाँ नियमित रूप से दें। धूल और धुएं से बचाना भी ज़रूरी है। अगर बच्चे को सांस लेने में बहुत तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।