पराग ज्वर (Hay Fever) से मुकाबला: इस साल राहत पाने के लिए संपूर्ण गाइड पराग ज्वर से परेशान हैं? अब और नहीं! यह गाइड आपको बताएगी कि कैसे लक्षणों को कम करें और इस मौसम को आराम से बिताएं। एलर्जी के कारण, लक्षण (जैसे छींकना, नाक बहना, आँखों में खुजली) और प्रभावी उपचार (दवाएँ, घरेलू उपचार) के बारे में जानें। निवारक उपायों (पराग से बचाव) को अपनाएं। अपनी जीवनशैली में बदलाव करके और सही सलाह प्राप्त करके, आप इस साल पराग ज्वर को मात दे सकते हैं!
पराग एलर्जी एक आम समस्या है। इससे राहत पाने के लिए कुछ उपाय आजमाए जा सकते हैं। घर के अंदर रहें, खासकर जब परागकणों की संख्या अधिक हो। खिड़कियाँ और दरवाजे बंद रखें। एयर कंडीशनर का उपयोग करें। बाहर से आने के बाद कपड़े बदलें और नहा लें। नमक के पानी से नाक साफ करें। डॉक्टर से सलाह लेकर दवाइयाँ भी ली जा सकती हैं।
एलर्जी में नाक बंद होने पर भाप लेना, नमक के पानी से नाक धोना और पर्याप्त तरल पदार्थ लेना राहत दिला सकता है। एंटीहिस्टामाइन दवाएं भी उपयोगी हो सकती हैं। डॉक्टर से सलाह लेकर सही इलाज कराएं।
एलर्जी से परेशान? छींकें और नाक बहना आम है। कुछ दवाएं लक्षणों से राहत दिला सकती हैं। एंटीहिस्टामाइन गोलियां और नाक स्प्रे उपलब्ध हैं। डॉक्टर से सलाह लेकर सही दवा चुनें। जीवनशैली में बदलाव भी ज़रूरी है। धूल और पराग से बचें।
एलर्जी के कारण गले में खराश होने पर राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। गरारे करने से गले को आराम मिलता है। नमक के पानी से गरारे करने पर सूजन कम होती है। शहद भी गले की खराश में मददगार होता है। यह गले को शांत करता है और खांसी को कम करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी ज़रूरी है, जिससे गला नम रहे। भाप लेने से भी गले को राहत मिलती है। अगर समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें।
एलर्जी से बचने के लिए भोजन का चुनाव करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। किसी भी नए भोजन को धीरे-धीरे शुरू करें और देखें कि शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। लेबल को ध्यान से पढ़ें ताकि उनमें मौजूद तत्वों की जानकारी हो। अगर किसी विशेष खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो उससे पूरी तरह से बचें। खाना बनाते समय भी सावधानी बरतें कि कोई क्रॉस-कॉन्टैमिनेशन न हो। डॉक्टर से सलाह लेकर अपनी एलर्जी के अनुसार उचित आहार योजना बनाएं।