शरीर की दुर्गंध (B.O.) से छुटकारा पाने के आसान उपाय
शरीर की दुर्गंध (B.O.), जिसे अंग्रेजी में Body Odor कहते हैं, एक आम समस्या है जिससे आत्मविश्वास कम हो सकता है। गर्म और आर्द्र मौसम, व्यायाम, या कुछ खाद्य पदार्थ इसके कारण हो सकते हैं। शुक्र है, इससे निपटने के कई आसान उपाय हैं।
नियमित रूप से नहाना, खासकर व्यायाम के बाद, B.O. को नियंत्रित करने का पहला कदम है। एंटीबैक्टीरियल साबुन का उपयोग करने से दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, साफ और सूखे कपड़े पहनना भी ज़रूरी है। कपास जैसे प्राकृतिक रेशे पसीने को सोखने में मदद करते हैं।
डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का रोज़ाना इस्तेमाल करें। डिओडोरेंट दुर्गंध को छुपाता है, जबकि एंटीपर्सपिरेंट पसीने को कम करता है। अपनी ज़रूरत के हिसाब से चुनें।
अपने आहार पर भी ध्यान दें। लहसुन, प्याज, और मसालेदार भोजन आपके शरीर की गंध को प्रभावित कर सकते हैं। पानी खूब पिएं, इससे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं जो दुर्गंध का कारण बन सकते हैं।
अगर B.O. की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें। कभी-कभी इसके पीछे कोई अंतर्निहित चिकित्सीय कारण हो सकता है।
शरीर की गंध से कैसे छुटकारा पायें
शरीर की दुर्गंध एक आम समस्या है जो आत्मविश्वास को कम कर सकती है। गर्मी, व्यायाम, हार्मोनल परिवर्तन या खानपान, ये सभी दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। सौभाग्य से, कुछ सरल उपायों से आप इससे निजात पा सकते हैं।
नियमित रूप से नहाना सबसे महत्वपूर्ण है। रोज़ाना नहाने से पसीना और बैक्टीरिया धुल जाते हैं, जो दुर्गंध पैदा करते हैं। साथ ही, एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें। नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह सुखाना भी ज़रूरी है, खासकर उन जगहों पर जहाँ पसीना ज़्यादा आता है, जैसे बगल।
कपड़े भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूती जैसे प्राकृतिक रेशों वाले कपड़े पहनें जो पसीने को सोखते हैं। सिंथेटिक कपड़े पसीने को रोक सकते हैं, जिससे बैक्टीरिया पनपते हैं और दुर्गंध बढ़ती है। कपड़ों को नियमित रूप से धोना भी आवश्यक है।
अपने खानपान पर भी ध्यान दें। लहसुन, प्याज और मसालेदार भोजन शरीर की गंध को प्रभावित कर सकते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी ज़रूरी है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का नियमित उपयोग भी फायदेमंद हो सकता है। डिओडोरेंट दुर्गंध को छुपाता है जबकि एंटीपर्सपिरेंट पसीने को कम करता है।
अगर इन उपायों के बाद भी समस्या बनी रहती है, तो किसी चिकित्सक से परामर्श लें। शरीर की दुर्गंध किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है।
पसीने की बदबू दूर करने के घरेलू नुस्खे
गर्मियों में पसीना आना स्वाभाविक है, लेकिन इसके साथ आने वाली दुर्गंध कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। डीओडरेंट और परफ्यूम महंगे होते हैं और इनमें मौजूद केमिकल त्वचा को नुकसान भी पहुँचा सकते हैं। शुक्र है, कुछ आसान घरेलू नुस्खे हैं जिनसे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
नींबू एक बेहतरीन प्राकृतिक डिओडराइज़र है। नहाने के पानी में नींबू का रस मिलाएँ या रुई के फाहे पर नींबू का रस लगाकर बगलों में लगाएँ। इससे पसीने की बदबू दूर होगी और त्वचा में ताजगी भी आएगी।
बेकिंग सोडा भी पसीने की दुर्गंध को सोखने में मददगार है। नहाने के बाद थोड़ा सा बेकिंग सोडा बगलों में लगाएँ और सूखने दें। फिर साफ पानी से धो लें।
एप्पल साइडर विनेगर भी एक प्रभावी उपाय है। इसे पानी में मिलाकर स्प्रे बोतल से बगलों में छिड़कें। इससे बैक्टीरिया का नाश होगा और दुर्गंध दूर होगी।
टमाटर का रस भी पसीने की बदबू को कम करने में मदद करता है। टमाटर के रस को बगलों में लगाएँ और 10-15 मिनट बाद धो लें।
नारियल तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। नहाने के बाद नारियल तेल बगलों में लगाएँ। यह त्वचा को मुलायम रखने के साथ-साथ दुर्गंध से भी बचाएगा।
इन आसान घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप पसीने की बदबू से छुटकारा पा सकते हैं और पूरे दिन तरोताजा महसूस कर सकते हैं। याद रखें, स्वच्छता ही सबसे अच्छा उपाय है। नियमित रूप से नहाएँ और साफ कपड़े पहनें।
अंडरआर्म की स्मेल कैसे कम करें
अंडरआर्म की दुर्गंध, जिसे हम बगल की बदबू भी कहते हैं, एक आम समस्या है। यह पसीने में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है। हालांकि पसीना खुद गंधहीन होता है, लेकिन जब यह त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तो एक अप्रिय गंध पैदा होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण है नियमित रूप से नहाना। दिन में कम से कम एक बार नहाएं और बगलों को अच्छी तरह साफ करें। एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करने से बैक्टीरिया की वृद्धि कम होती है। नहाने के बाद बगलों को पूरी तरह सुखाना भी ज़रूरी है, क्योंकि नमी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है।
कपड़ों का चुनाव भी महत्वपूर्ण है। ढीले-ढाले और सूती कपड़े पहनने से पसीना सोखने में मदद मिलती है और त्वचा सांस ले पाती है। सिंथेटिक कपड़े पसीने को रोक सकते हैं, जिससे बैक्टीरिया की वृद्धि होती है। कपड़ों को नियमित रूप से धोना भी ज़रूरी है, खासकर व्यायाम के बाद।
शेविंग करने से भी मदद मिल सकती है। बगलों के बाल पसीने और बैक्टीरिया को जमा करते हैं, जिससे गंध बढ़ती है।
कुछ घरेलू नुस्खे भी कारगर साबित हो सकते हैं। बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक दुर्गन्धनाशक है, इसे बगलों पर लगाने से गंध कम होती है। नींबू का रस भी बैक्टीरिया को मारने में मददगार है, लेकिन इसे लगाने के बाद धूप में जाने से बचें। एप्पल साइडर विनेगर भी एक प्रभावी उपाय है।
अगर घरेलू उपायों से आराम नहीं मिलता, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
शरीर से दुर्गंध आने के कारण और उपाय
शरीर से दुर्गंध आना एक आम समस्या है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। यह अक्सर शर्मिंदगी का कारण बनती है, लेकिन इसके सरल उपाय भी मौजूद हैं। दुर्गंध मुख्यतः त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया द्वारा पसीने को तोड़ने से उत्पन्न होती है। पसीना स्वयं गंधहीन होता है, लेकिन बैक्टीरिया इसे अपघटित करके वोलेटाइल ऑर्गेनिक कंपाउंड बनाते हैं, जिससे अप्रिय गंध आती है।
यह समस्या गर्मी के मौसम में, व्यायाम के बाद, या तनावपूर्ण स्थितियों में बढ़ सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे लहसुन, प्याज और मसालेदार भोजन भी शरीर की गंध को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी दुर्गंध का कारण बन सकती हैं।
इससे बचने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण नियमित रूप से स्नान करना है। एक्टिबैक्टीरियल साबुन का उपयोग करने से बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद मिल सकती है। नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह सुखाना भी ज़रूरी है, खासकर उन जगहों पर जहाँ पसीना ज्यादा आता है जैसे बगल, पैर और जांघों के बीच।
सूती कपड़े पहनने से त्वचा सांस ले पाती है और पसीना जल्दी सूख जाता है। सिंथेटिक कपड़े पसीने को सोख नहीं पाते और दुर्गंध को बढ़ा सकते हैं। अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोना भी महत्वपूर्ण है।
डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग पसीने और दुर्गंध को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। डिओडोरेंट गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है, जबकि एंटीपर्सपिरेंट पसीने की ग्रंथियों को अस्थायी रूप से बंद करके पसीने को कम करता है।
अपने आहार पर ध्यान देना भी मददगार हो सकता है। पानी का सेवन अधिक मात्रा में करें जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहे और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकें। लहसुन, प्याज और मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करने से भी दुर्गंध कम हो सकती है।
यदि आपको लगता है कि आपकी शरीर की गंध असामान्य है, तो किसी चिकित्सक से परामर्श करें।
कपड़ों में पसीने की बदबू हटाने के तरीके
कपड़ों में जमी पसीने की बदबू, खासकर गर्मियों में, एक आम समस्या है। यह न सिर्फ आपके आत्मविश्वास को कम करती है, बल्कि आपके कपड़ों की उम्र भी घटा सकती है। सौभाग्य से, कुछ आसान घरेलू नुस्खों से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
सबसे पहले, पसीने से तर कपड़ों को तुरंत धोना सबसे अच्छा उपाय है। अगर तुरंत धोना संभव नहीं है, तो उन्हें हवादार जगह पर सुखा दें ताकि बदबू और न जमे। धुलाई के लिए, साधारण डिटर्जेंट के साथ बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कारगर साबित हो सकता है। एक बाल्टी पानी में एक कप बेकिंग सोडा मिलाकर उसमें कपड़ों को आधे घंटे के लिए भिगो दें। फिर, सामान्य तरीके से धो लें।
सिरका भी एक प्रभावशाली उपाय है। एक कप सफेद सिरके को धुलाई के पानी में मिलाने से पसीने की बदबू दूर हो सकती है। इसके अलावा, नींबू का रस भी बदबू हटाने में मददगार है। प्रभावित जगह पर नींबू का रस लगाकर कुछ देर रखें और फिर धो लें।
धूप में सुखाना भी एक प्राकृतिक और असरदार तरीका है। सूरज की किरणों में मौजूद पराबैंगनी किरणें बैक्टीरिया को मारकर बदबू को दूर करती हैं। इसके अलावा, अपने वॉशिंग मशीन को भी समय-समय पर साफ करना न भूलें। क्योंकि कई बार मशीन में ही बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं जो बदबू का कारण बनते हैं।
इन आसान तरीकों से आप अपने कपड़ों को पसीने की बदबू से मुक्त रख सकते हैं और उन्हें लंबे समय तक नया बनाए रख सकते हैं। याद रखें, साफ और सुगंधित कपड़े आपके व्यक्तित्व को निखारते हैं।
