क्या आपने भी हाइट बढ़ाने के लिए कई घरेलू नुस्खे और महंगे सप्लीमेंट आजमाए लेकिन निराशा हाथ लगी? आप अकेले नहीं हैं। हाइट का कम होना आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं। अश्वगंधा जैसे शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय के माध्यम से सिर्फ 7 दिनों में आपकी लंबाई बढ़ाने का सपना सच हो सकता है।
अश्वगंधा का नियमित सेवन शरीर में ग्रोथ हार्मोन (GH) के उत्पादन को बढ़ावा देता है। GH शरीर की ऊंचाई वृद्धि में अहम भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया है कि अश्वगंधा लेने वाले किशोरों की ऊंचाई औसतन 2-3 इंच तक बढ़ सकती है।
हाँ, अश्वगंधा एक प्रभावी आयुर्वेदिक सप्लीमेंट माना जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से शरीर के विकास तंत्र को सक्रिय करता है। खासकर किशोरों और युवा वयस्कों के लिए यह अत्यंत लाभकारी है।
अश्वगंधा पाउडर को रोजाना रात को सोने से पहले दूध के साथ लें। 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर सेवन करें।
योग और व्यायाम से अश्वगंधा का प्रभाव बढ़ जाता है क्योंकि ये शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों को खींचते हैं।
ताड़ासन (Mountain Pose)
भुजंगासन (Cobra Pose)
पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)
प्रोटीन युक्त आहार (दूध, अंडे, दाल)
विटामिन D और कैल्शियम युक्त खाद्य (बादाम, दूध, पनीर)
अब आप अश्वगंधा से हाइट बढ़ाने के विज्ञान और असरदार तरीकों के बारे में जान चुके हैं। आज से ही इन आयुर्वेदिक तरीकों को नियमित रूप से अपनाएं और खुद बदलाव महसूस करें। अगर यह लेख आपको मददगार लगा हो, तो इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करना न भूलें!