जब तापमान 44°C से ऊपर जाता है, तो बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह मौसम खतरनाक बन सकता है। डिहाइड्रेशन, थकावट और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याएं तेज़ी से बढ़ती हैं। ऐसे में हर अभिभावक को यह जानना जरूरी है कि गर्मी में बच्चों की देखभाल और पूरे परिवार की सुरक्षा कैसे करें। इस लेख में बताए गए 5 स्मार्ट उपाय आपको हीटवेव के दौरान अपने परिवार की रक्षा के लिए तत्काल कार्रवाई करने में मदद करेंगे।
ढीले कपड़े शरीर को सांस लेने का मौका देते हैं और पसीना जल्दी सूखने में मदद करते हैं। सूती कपड़े गर्मी में सबसे उपयुक्त माने जाते हैं और WHO भी इन्हें सलाह देता है।
कूलर, पंखा या क्रॉस-वेंटिलेशन से बच्चों के खेलने की जगह आरामदायक बनाएं। एक अध्ययन में पाया गया कि ऐसे वातावरण में बच्चों में थकावट और चिड़चिड़ापन 60% तक कम होता हैं।
दोपहर 10 बजे से 5 बजे तक धूप सबसे तीव्र होती है। बच्चों को सुबह 8 से 10 या शाम 5:30 के बाद खेलने के लिए प्रोत्साहित करें।
10 बजे से पहले या शाम 5 बजे के बाद खेलने से यूवी एक्सपोजर कम होता है और शरीर का तापमान संतुलन में रहता है।
・खिड़कियों पर गहरे रंग के पर्दे लगाएं ・दोपहर में दरवाज़े और खिड़कियां बंद रखें ・ठंडे पानी से फर्श साफ करें — यह वातावरण को तुरंत ठंडा करता हैं
・हर 30 मिनट में थोड़ा पानी पिलाएं ・घर का बना ORS (1 लीटर पानी + 6 चम्मच चीनी + 1/2 चम्मच नमक) दें ・नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ जैसे पेयों को शामिल करें?
कम पेशाब, मुंह सूखना, सुस्ती जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत हाइड्रेशन शुरू करें और ज़रूरत हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।
1 लीटर पानी में 6 चम्मच चीनी और 1/2 चम्मच नमक मिलाकर सुरक्षित ORS तैयार करें। टेट्रा पैक की जगह बच्चों को घर के बने पेय ही दें।
हीटवेव के दौरान परिवार की सुरक्षा एक ज़िम्मेदारी है जिसे
नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गों की समय
पर देखभाल से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं रोकी जा सकती हैं।
👉 आज ही ऊपर बताए गए 5 स्मार्ट उपायों को अपनाएं और इस लेख को अपने
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