मधुमेह के उपचार में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए मेटफोर्मिन एक महत्वपूर्ण दवा है। विशेष रूप से, यह यकृत से ग्लूकोज के स्राव को रोकने का काम करता है, जिसके कारण यदि आहार से ग्लूकोज उपलब्ध न हो तो रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो सकता है। इससे आपको खाने के बाद हाइपोग्लाइसेमिक महसूस हो सकता है। इस लेख में, हम बताएंगे कि मेटफॉर्मिन लेते समय आपको निम्न रक्त शर्करा का अनुभव क्यों हो सकता है और इसे कैसे सुधारा जा सकता है।
मेटफोर्मिन का मुख्य कार्य यकृत से ग्लूकोज के उत्सर्जन को कम करना है। हालांकि, यदि आहार में पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिलता है, तो रक्त शर्करा का स्तर स्वाभाविक रूप से गिर जाता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो जाता है। आपको हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव हो सकता है, खासकर यदि आप बहुत अधिक मात्रा में मेटफॉर्मिन लेते हैं या अनियमित रूप से खाते हैं। इन लक्षणों से बचने के लिए, अपनी दवा की खुराक और समय के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
एक स्वस्थ शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट आने पर उसे बहाल करने की प्राकृतिक प्रणाली होती है। जब अग्न्याशय में अल्फा कोशिकाएं कम रक्त शर्करा का पता लगाती हैं, तो वे ग्लूकागॉन नामक हार्मोन का स्राव करती हैं, जो यकृत को अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। यह प्रतिक्रिया रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य कर देती है। हालांकि, आधुनिक आहार, जिसमें बार-बार भोजन, मीठे पेय और स्नैक्स शामिल हैं, अक्सर इस प्राकृतिक रक्त शर्करा वसूली तंत्र का कम उपयोग करते हैं। यही कारण है कि आपका शरीर कम रक्त शर्करा के प्रति उचित प्रतिक्रिया देने में असमर्थ होता है।
निम्नलिखित जीवनशैली में परिवर्तन हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं:
रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने में आंतरायिक उपवास अत्यंत प्रभावी है। मैंने 65 वर्ष की उम्र में आंतरायिक उपवास शुरू किया था और हालांकि शुरू में यह कठिन था, मैं अब 5-6 दिनों से 18 घंटे का उपवास और 6 घंटे का भोजन कर रहा हूं। इससे मेरे रक्त शर्करा नियंत्रण में काफी सुधार हुआ है।
खाली पेट व्यायाम करने से आपके शरीर को ग्लूकोज बनाने में भी मदद मिलती है। दैनिक व्यायाम महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में योगदान देता है।
किसी भी आंतरायिक उपवास या व्यायाम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना और अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। मैं अपने रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव पर वास्तविक समय में नजर रखने के लिए सीजीएम (निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर) का उपयोग करता हूं।