शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए हीटवेव से सावधानियाँ
कोई भी व्यक्ति गर्मी से संबंधित बीमारी से पीड़ित हो सकता है।
सबसे ज़्यादा जोखिम में ये लोग हैं:
शिशु और छोटे बच्चे
गर्भवती और स्तनपान कराने वाले माता-पिता
शारीरिक रूप से अस्वस्थ लोग, खास तौर पर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित
मानसिक बीमारी के लिए दवाएँ ले रहे लोग
65 वर्ष से ज़्यादा उम्र के लोग।
क्या देखें
गर्म मौसम के दौरान शिशुओं और छोटे बच्चों पर ध्यान देना चाहिए। पसीने के ज़रिए वे जल्दी ही शरीर के तरल
पदार्थ खो सकते हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। उन्हें नियमित रूप से पानी पीने, हल्के कपड़े पहनने
और ठंडा रखने की ज़रूरत होती है।
शिशुओं और छोटे बच्चों में गर्मी के प्रभाव के शुरुआती लक्षण और संकेत नहीं दिख सकते हैं। वे बस अस्वस्थ
दिख सकते हैं या सामान्य से ज़्यादा चिड़चिड़े हो सकते हैं। शिशु ढीले-ढाले लग सकते हैं, उनकी त्वचा
रूखी हो सकती है और वे पानी पीने से मना कर सकते हैं या उनके डायपर सामान्य से कम गीले हो सकते हैं।
शिशु के सिर के ऊपर का नरम स्थान (फॉन्टानेल) भी सामान्य से कम हो सकता है।
अत्यधिक गर्मी के दौरान शिशुओं को सुरक्षित रखने के उपाय
गर्म मौसम में, स्तनपान करने वाले शिशुओं को अतिरिक्त स्तनपान की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप स्तनपान
करा रही हैं, तो आपको बहुत छोटे बच्चे को गर्मी के मौसम में अतिरिक्त पानी देने की आवश्यकता नहीं है
क्योंकि स्तन का दूध आपके बच्चे को उसकी सभी ज़रूरतें पूरी करता है। हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना
चाहिए कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पिएँ।
गर्म मौसम में बच्चों को गाड़ी में न सुलाएँ - गाड़ी गर्म और हवा रहित हो सकती है; सुनिश्चित करें कि
आपके बच्चे के चारों ओर हवा का संचार हो सके - उदाहरण के लिए:
अपने बच्चे के पालने के आस-पास की गद्दी हटाएँ
पसीना सोखने और घमौरियों से बचने के लिए गद्दे और वाटरप्रूफ़ चादरों को कॉटन की मोटी परतों से ढँक दें
ऐसा तकिया या गद्दा इस्तेमाल करने से बचें जिसमें आपका बच्चा आसानी से धँस जाए
अपने बच्चे को सिर्फ़ नैपी पहनाकर सुलाएँ।
अपने बच्चे या छोटे बच्चे को अत्यधिक तापमान में बाहर ले जाने से बचें। यदि आपको यात्रा करनी ही है, तो
गर्म मौसम में कार में सावधानी बरतें।
कार में शिशु कैप्सूल को धूप से बचाने के लिए कभी भी कालीन या तौलिया से न ढकें क्योंकि इससे शिशु के
आस-पास हवा का प्रवाह बाधित होगा, जिससे वह अधिक गर्म हो जाएगा। खिड़कियों पर सनशेड का उपयोग करें। मौसम
चाहे जो भी हो, शिशु या छोटे बच्चों को कभी भी कार में अकेला न छोड़ें (हल्के मौसम में भी कारें छोटे
बच्चों के लिए बहुत जल्दी गर्म हो जाती हैं)। दिन के सबसे ठंडे समय में यात्रा करने का प्रयास करें। यदि
आप पंखा इस्तेमाल करते हैं, तो उसे शिशु की ओर न घुमाएँ, बल्कि हवा को प्रसारित करने के लिए इसका उपयोग
करें। यदि आपके पास एयर-कंडीशनर है, तो सुनिश्चित करें कि कमरा बहुत अधिक ठंडा न हो (लगभग 24 से 26
डिग्री सेल्सियस कम तापमान पर्याप्त है)। यदि आपके पास पंखा या एयर कंडीशनर नहीं है, तो आप अपने शिशु या
छोटे बच्चे के शरीर को ठंडे नम कपड़े से ढक सकते हैं। आप उनके आस-पास की हवा को ठंडा करने के लिए
बेसिनेट या खाट के चारों ओर गीले तौलिये या चादरें भी रख सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप
से अपने शिशु की जाँच करें कि उन्हें बहुत अधिक ठंड न लग रही हो।
बीमार शिशुओं और बच्चों को गर्म मौसम में विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है
यहाँ तक कि सर्दी या गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी छोटी-मोटी बीमारियों के साथ भी, शिशुओं और छोटे बच्चों को
गर्म मौसम में विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। ये बीमारियाँ अक्सर अपने आप ही तापमान में थोड़ी
वृद्धि का कारण बनती हैं, लेकिन गर्म मौसम में यह निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं।
यदि आपका शिशु बीमार है, तो बार-बार स्तनपान कराना और अतिरिक्त पेय पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। शिशु या
बच्चे के गर्म शरीर को ठंडा करने के लिए, बार-बार गुनगुने पानी से नहलाएँ - कभी भी ठंडा नहीं - या अपने
शिशु या बच्चे को ठंडे फेस वॉशर से पोंछें। यदि कोई सुधार न हो या आप चिंतित हों, तो सहायता लें।
सहायता कहाँ से प्राप्त करें
आपात स्थिति में, ट्रिपल जीरो (000) पर कॉल करें।
आपका डॉक्टर - यदि आप या आपका कोई परिचित गर्मी से संबंधित बीमारी से पीड़ित हो सकता है।
नर्स-ऑन-कॉल टेली. 1300 60 60 24 - विशेषज्ञ स्वास्थ्य जानकारी और सलाह के लिए (24 घंटे, 7 दिन)।
मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य लाइन, विक्टोरिया टेली. 132 229 (24 घंटे)। सेंट जॉन एम्बुलेंस ऑस्ट्रेलिया -
प्राथमिक चिकित्सा के बारे में अधिक जानकारी के लिए। ◯अत्यधिक गर्मी के दौरान सुरक्षित रहने के लिए सभी
विक्टोरियावासियों के लिए सुझाव खूब पानी पिएँ, भले ही आपको प्यास न लगे (यदि आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके
तरल पदार्थों को सीमित करता है, तो जाँच लें कि गर्म मौसम के दौरान कितना पीना है)। बार-बार थोड़ा-थोड़ा
खाना खाएँ और सलाद जैसे ठंडे भोजन खाएँ। सुनिश्चित करें कि जिस भोजन को रेफ्रिजरेशन की आवश्यकता है, उसे
ठीक से संग्रहित किया गया हो। अपने हाथों या गर्दन पर गीले तौलिये का उपयोग करके, अपने पैरों को ठंडे
पानी में डालकर और ठंडा (ठंडा नहीं) शॉवर लेकर खुद को ठंडा रखें। दिन के दौरान पर्दे और ब्लाइंड बंद
करके धूप से बचें। ठंडी हवा चलने पर खिड़कियाँ खोलें। खेल, घर की मरम्मत और बागवानी जैसी ज़ोरदार
गतिविधियों से बचें। दिन के सबसे गर्म समय में धूप से दूर रहें। अगर आपको बाहर जाना ही है, तो छाया में
रहें और अपने साथ खूब पानी लेकर जाएँ। टोपी और हल्के रंग के ढीले-ढाले कपड़े पहनें। जितना संभव हो सके,
ठंडे या वातानुकूलित भवनों (उदाहरण के लिए, शॉपिंग सेंटर, पुस्तकालय, सिनेमा या सामुदायिक केंद्र) में
समय बिताएं।