What should I wear for yoga? योग के लिए मुझे क्या पहनना चाहिए?

[परिचय] क्या आप योग के ज़रिए अपने मन और शरीर को संतुलित करना चाहते हैं, लेकिन टाइट लेगिंग पसंद नहीं करते? आप अपनी दिखावट या आराम से समझौता नहीं करना चाहते, है न? हालाँकि योग पोशाक के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं हैं, लेकिन जब कक्षा में भाग लेने की बात आती है, तो यह अनिश्चित होना स्वाभाविक है कि क्या पहनना है।

लेकिन चिंता न करें। इस लेख में, हम कपड़े चुनने के लिए पाँच सुझाव पेश करेंगे जो आपके शरीर के आकार और गति की समस्याओं को हल करेंगे और आपको योग का पूरा आनंद लेने देंगे। सांस लेने योग्य सामग्री और आसानी से चलने वाले डिज़ाइन वाले सबसे अच्छे योग परिधान पाएँ जो आपको तनाव के बिना योग पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं।

आराम सर्वोच्च प्राथमिकता है! योग परिधान चुनने के लिए बुनियादी सिद्धांत

योग कपड़ों के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात "आराम" है। अपने शरीर को स्वतंत्र रूप से हिलाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपके कपड़े आसन के दौरान आपकी एकाग्रता को विचलित न करें। अगर आपको टाइट कपड़े पसंद नहीं हैं, तो आपको लेगिंग चुनने के लिए खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। ढीली रेखाओं वाली पैंट और टॉप आपकी हरकतों में बाधा नहीं डालेंगे, और आप आराम से योग कर सकते हैं।

कॉटन और लिनन जैसी प्राकृतिक सामग्री जो त्वचा पर कोमल होती हैं, सांस लेने योग्य होती हैं और लंबे समय तक पहने जाने पर भी आरामदायक रहती हैं। खासकर योग के शुरुआती लोगों के लिए, सबसे पहले ऐसी सामग्री और आकार चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें आप सहज महसूस करें। ऐसा डिज़ाइन जो हरकतों को बाधित न करे, आपके योग आसनों को गहरा करने का पहला कदम है। अपने शरीर की सुनें और ऐसे योग परिधान चुनें जिसमें आप वास्तव में सहज महसूस करें।

टॉप की खासियत यह है कि यह "फिसलता" नहीं है! सबसे अच्छा योग परिधान कैसे चुनें

क्या आपने कभी ऐसा ढीला टॉप पहना है जो आपके चेहरे को ढकता है और योग आसनों, खासकर "डाउन डॉग" और आगे की ओर झुकने वाले आसनों के दौरान ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बनाता है? इससे बचने के लिए, एक ऐसा टॉप चुनना महत्वपूर्ण है जो एक निश्चित सीमा तक फिट हो। भले ही यह बहुत टाइट न हो, लेकिन ऐसा डिज़ाइन जो शरीर की हरकतों के साथ फिसलता नहीं है, आदर्श है।

"स्पोर्ट्स ब्रा योग के लिए ज़रूरी हैं" इसका कारण यह है कि वे स्तनों को हिलने से रोकती हैं और पोज़ के दौरान स्थिर सहारा देती हैं। सस्ती ब्रा भी तब तक अच्छी रहेंगी जब तक वे आपके शरीर पर फ़िट हों और पसीने को सोखने वाली सामग्री से बनी हों। सावधान रहें क्योंकि पीठ के बल पोज़ देते समय बैकलेस डिज़ाइन असहज हो सकते हैं। अपनी योग शैली और बॉडी लाइन के अनुरूप सबसे अच्छे टॉप और स्पोर्ट्स ब्रा पाएँ।

सिर्फ़ लेगिंग ही नहीं! सांस लेने योग्य योग पैंट की अपील

अगर आपको टाइट लेगिंग पसंद नहीं है, तो "सांस लेने योग्य योग पैंट" आपकी सबसे अच्छी दोस्त होगी। भारत में, कई महिलाएँ लेगिंग के बजाय सलवार नामक सूती पैंट पहनती हैं, और ढीले-ढाले जॉगर पैंट की भी सलाह दी जाती है। इनमें टखनों पर कफ़ होते हैं और इनकी डिज़ाइन ऐसी होती है जो बहुत ज़्यादा ढीली नहीं होती और फिर भी चलने-फिरने में आसानी होती है।

अगर लिनन पैंट में जगह हो तो उसे आराम से इधर-उधर घुमाया जा सकता है। हालाँकि, लिनन में लोच की कमी हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे पोज़ के दौरान होने वाली हरकतों को समायोजित करने के लिए पर्याप्त जगहदार हों। नमी सोखने वाले और जल्दी सूखने वाले कपड़े जो आपको पसीना आने पर भी आरामदायक रखते हैं, और प्राकृतिक फाइबर (100% कॉटन या 100% लिनन) विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित हैं जो खुरदरी त्वचा और तनाव जैसी त्वचा की समस्याओं से पीड़ित हैं। अपने लिए उपयुक्त "सांस लेने योग्य योग पैंट" खोजने के लिए विभिन्न प्रकार के "सांस लेने योग्य योग पैंट" आज़माएँ।

अपनी छिपी समस्याओं का समाधान करें! कार्यात्मक योग पहनने के साथ एक आरामदायक योग जीवन का आनंद लें

योग के कपड़े न केवल दिखावट के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि आपकी छिपी समस्याओं को हल करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अनियमित मासिक धर्म या खुरदरी त्वचा से पीड़ित हैं, तो आप सिंथेटिक फाइबर के बजाय त्वचा पर कोमल प्राकृतिक सामग्री चुनकर अपनी त्वचा पर तनाव को कम कर सकते हैं जो खराब सांस लेते हैं। इसके अलावा, भले ही आपको लेगिंग पसंद न हो, अगर आप जांघ के संपर्क या चटाई पर फिसलने के बारे में चिंतित हैं, तो आप अपने पैरों को अच्छी तरह से ढकने वाले पैंट चुनकर अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं।

कपड़े योग मुद्राओं की स्थिरता को भी प्रभावित करते हैं। त्वचा से त्वचा के संपर्क वाले क्षेत्रों पर फिसलन रहित सामग्री और मध्यम फिट वाले योग पहनने से आपके आसन की स्थिरता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे कपड़े चुनें जिन्हें पहनकर आप सहज महसूस करें और दूसरों की राय के बारे में चिंता किए बिना आरामदायक महसूस करें। यह भी एक अच्छा विचार है कि घर पर कुछ आसन आज़माएँ ताकि यह जाँच सकें कि वे कितने आरामदायक हैं।

अपनी योग दक्षता बढ़ाएँ! कपड़ों के लिए सुझाव जिन्हें प्रशिक्षक भी स्वीकार करतेहैं

अपने योग पाठों से अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह अनुशंसा की जा सकती है कि आप ऐसे कपड़े पहनें जो प्रशिक्षक को आपके शरीर के "संरेखण" (आपके आसन की सही स्थिति) की जाँच करने की अनुमति दें। विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए, योग पहनने वाले जो एक निश्चित सीमा तक फिट होते हैं और आपकी शारीरिक रेखाओं को आसानी से दिखाते हैं, सटीक निर्देश प्राप्त करना आसान बनाते हैं और प्रभावी अभ्यास की ओर ले जाते हैं।

हालाँकि, यह अनिवार्य नहीं है। पहली प्राथमिकता आराम से चलने में सक्षम होना है। यदि आप ढीले कपड़ों में सहज हैं और प्रशिक्षक के निर्देशों को समझ सकते हैं, तो यह पर्याप्त है। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि महंगे योग पहनने हैं, बल्कि ऐसे कपड़े चुनना है जो आरामदायक और चलने में आसान हों। कपड़ों में उच्च स्तर की स्वतंत्रता है, इसलिए कुछ लोग कभी-कभी रोज़मर्रा के कपड़े पहनते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए सबसे अच्छा योग पहनना है और हर दिन एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करना है।

[सारांश] योग के लिए क्या पहनना है, इस बारे में भ्रमित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में सहज महसूस करें और स्वतंत्र रूप से घूम सकें। भले ही आपको तंग कपड़े पसंद न हों, आप सांस लेने योग्य योग पैंट, एक ऐसा टॉप जो फिसलता नहीं है, और एक उपयुक्त स्पोर्ट्स ब्रा के साथ योग का आनंद ले सकते हैं, चाहे आपका शरीर किसी भी प्रकार का हो।

आज से, आप भी अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को योग के कपड़ों के साथ विकसित कर सकते हैं जो आपको पूरी तरह से फिट हों। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके योग जीवन को समृद्ध बनाने में आपकी मदद करेगा। कृपया इसे SNS पर साझा करें और इस जानकारी को अपने दोस्तों के साथ साझा करें!