गर्मी में ठंडक देने वाले 5 ड्रिंक्स, थकान भी दूर करें केवल 2 मिनट
में
गर्मी के मौसम में ठंडे और ताजगी से भरपूर ड्रिंक्स का स्वाद खास होता
है। यदि आप थकान महसूस कर रहे हैं और गर्मी के कारण शरीर में जलन हो
रही है, तो इन 5 सरल और जल्दी बनने वाले ड्रिंक्स को अपनाएं। ये न
सिर्फ आपको ठंडक देंगे, बल्कि तुरंत थकान भी दूर करेंगे। नींबू पानी –
ताजे नींबू का रस और ठंडा पानी मिलाकर पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा
मिलती है और गर्मी का असर कम होता है। तरबूज शेक – तरबूज का गूदा, ठंडा
पानी और थोड़ा सा शक्कर मिलाकर बनाएं यह स्वादिष्ट शेक, जो तुरंत ताजगी
और ठंडक का एहसास कराएगा। मिंट लस्सी – दही, पुदीना, और थोड़ा सा शक्कर
मिलाकर लस्सी बनाएं, जो पेट को शांत करने के साथ-साथ शरीर को ठंडा भी
रखेगी। नारियल पानी – यह प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग होता है और शरीर
में ऊर्जा का संचार करता है। आलमंड ड्रिंक – बादाम को भिगोकर, उसका
पेस्ट बना कर ठंडे पानी में मिलाएं। यह ड्रिंक न केवल ताजगी देता है,
बल्कि शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इन ड्रिंक्स को बनाना सरल है
और ये गर्मी में राहत देने वाले हैं।
नींबू पानी – ताजे नींबू का रस और ठंडा पानी मिलाकर पीने से शरीर को
तुरंत ऊर्जा मिलती है और गर्मी का असर कम होता है।
नींबू पानी गर्मी में शरीर को ठंडक देने के सबसे सरल और प्रभावी उपायों
में से एक है। ताजे नींबू का रस और ठंडा पानी मिलाकर बनाया गया नींबू
पानी न सिर्फ शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि यह पाचन को भी
सुधारता है। नींबू में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स, और खनिजों की भरपूर
मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं और इम्यून सिस्टम को
मजबूत करते हैं।गर्मी में शरीर से पसीना बहने की वजह से
इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है, जिसे नींबू पानी से पूरा किया जा
सकता है। इसके अलावा, नींबू पानी पेट की सफाई में मदद करता है, जिससे
कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है।नींबू पानी पीने से शरीर में ताजगी
बनी रहती है और यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर से
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसे बनाना भी बेहद आसान है, बस
एक नींबू का रस और ठंडा पानी मिलाएं और ताजगी का अनुभव करें। गर्मी में
यह एक बेहतरीन तरीका है खुद को ठंडा और तरोताजा रखने का।
तरबूज शेक – तरबूज का गूदा, ठंडा पानी और थोड़ा सा शक्कर मिलाकर बनाएं
यह स्वादिष्ट शेक, जो तुरंत ताजगी और ठंडक का एहसास कराएगा।
तरबूज शेक गर्मी में ताजगी और ठंडक पाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
तरबूज का गूदा, ठंडा पानी और थोड़ी सी शक्कर मिलाकर इसे बनाया जाता है,
और यह शेक न केवल स्वाद में शानदार होता है, बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड
रखने में भी मदद करता है। तरबूज में 90% पानी होता है, जो गर्मी में
शरीर को ठंडा और तरोताजा बनाए रखने के लिए आदर्श है।यह शेक फाइबर्स और
विटामिन C से भरपूर होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद हैं और शरीर से
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, तरबूज
में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम
करते हैं और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करते हैं। गर्मी में यह शेक
पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है और पेट की जलन को कम करता है।इस शेक
को बनाना बेहद आसान है: तरबूज का गूदा, ठंडा पानी, शक्कर और बर्फ के
टुकड़े मिलाकर मिक्सर में अच्छे से ब्लेंड करें। कुछ मिनटों में तैयार
हो जाएगा एक स्वादिष्ट और ठंडा शेक, जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होगा,
बल्कि आपको गर्मी से राहत भी देगा। इसे आप अपने दिन की शुरुआत में या
गर्मी के बीच में एक ताजगी भरा ब्रेक लेने के लिए पी सकते हैं।
मिंट लस्सी – दही, पुदीना, और थोड़ा सा शक्कर मिलाकर लस्सी बनाएं, जो
पेट को शांत करने के साथ-साथ शरीर को ठंडा भी रखेगी।
मिंट लस्सी एक बेहतरीन और स्वादिष्ट तरीका है गर्मी में ठंडक पाने का।
यह दही, पुदीना और थोड़ी सी शक्कर के मिश्रण से बनती है, जो न सिर्फ
स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद
है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते
हैं और पेट की समस्याओं जैसे अपच, गैस और सूजन को दूर करने में मदद
करते हैं।पुदीना, जो इस लस्सी में एक अहम घटक होता है, पेट को ठंडक
पहुंचाता है और जलन को कम करता है। पुदीना में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स
और विटामिन C भी शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और शरीर को ताजगी का
एहसास कराते हैं। इसके अलावा, पुदीना से त्वचा में भी निखार आता है और
यह गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने का काम करता है।मिंट
लस्सी बनाने की विधि बेहद आसान है। बस दही, ताजे पुदीने के पत्ते,
शक्कर, और थोड़ी सी बर्फ डालें और इन सभी सामग्रियों को अच्छे से मिक्स
कर लें। कुछ मिनटों में यह स्वादिष्ट और ठंडा पेय तैयार हो जाएगा। यह
लस्सी न केवल आपके शरीर को ठंडा रखेगी, बल्कि यह प्यास भी बुझाएगी और
पेट को भी शांत रखेगी। गर्मी में यह एक आदर्श ड्रिंक है, जो आपको ताजगी
और राहत देने में मदद करेगा।
नारियल पानी – यह प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग होता है और शरीर में
ऊर्जा का संचार करता है।
नारियल पानी गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के सबसे
प्राकृतिक और प्रभावी उपायों में से एक है। यह पानी नारियल के फल के
अंदर से निकलता है और इसमें प्राकृतिक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे
पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर की जलयोजन
को संतुलित रखते हैं। इन इलेक्ट्रोलाइट्स की मदद से शरीर में ऊर्जा का
संचार होता है और थकान दूर होती है, जो गर्मी के कारण आमतौर पर महसूस
होती है।नारियल पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद
करता है और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त र
आलमंड ड्रिंक – बादाम को भिगोकर, उसका पेस्ट बना कर ठंडे पानी में
मिलाएं। यह ड्रिंक न केवल ताजगी देता है, बल्कि शरीर को ठंडा रखने में
मदद करता है।
आलमंड ड्रिंक गर्मी में ताजगी पाने और शरीर को ठंडा रखने का एक बेहतरीन
उपाय है। यह ड्रिंक बादाम के पेस्ट से तैयार होता है, जो न केवल
स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। सबसे पहले,
बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखा जाता है, जिससे वह मुलायम हो जाते
हैं और उनका पाचन आसान होता है। इसके बाद, इन भीगे हुए बादामों का
पेस्ट तैयार किया जाता है, जिसे ठंडे पानी में मिलाकर एक बेहतरीन
ड्रिंक तैयार किया जाता है।बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E, और
स्वस्थ वसा होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और ताजगी का
एहसास कराते हैं। साथ ही, यह शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद
करता है और गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा रखता है। बादाम में पाए
जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को निखारने में भी मदद करते हैं और
उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करते हैं।यह ड्रिंक न केवल गर्मी में
राहत प्रदान करता है, बल्कि यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है।
इसके अलावा, बादाम का दूध बनाने से शरीर को हाइड्रेशन मिलता है और इसे
पीने से भूख भी कम हो सकती है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
आलमंड ड्रिंक में मिठास बढ़ाने के लिए आप शक्कर या शहद भी डाल सकते
हैं, जो इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है।इसे बनाना भी बेहद आसान है – बस
भीगे हुए बादामों का पेस्ट बनाकर ठंडे पानी में मिलाएं, और कुछ बर्फ के
टुकड़े डालकर ठंडा-ठंडा आनंद लें। यह ड्रिंक न सिर्फ ताजगी देता है,
बल्कि गर्मी के प्रभाव को कम करता है और शरीर को ठंडा बनाए रखता है।
