2 मिनट में बनाएं ये 5 ड्रिंक्स, पीते ही थकान होगी दूर, गर्मी में लगेगा कूल-कूल

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने और ताजगी बनाए रखने के लिए ठंडे और एनर्जी से भरपूर ड्रिंक्स की जरूरत होती है। चाहे आप घर पर हों, ऑफिस में या बाहर, गर्मी के दिनों में शरीर को तरोताजा और कूल-कूल रखने के लिए सही ड्रिंक्स का सेवन बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप भी गर्मी में थकान महसूस कर रहे हैं और कुछ आसान, ताजगी भरे ड्रिंक्स की तलाश में हैं, तो यहां हम आपको 5 ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप केवल 2 मिनट में बना सकते हैं। ये ड्रिंक्स न केवल आपके शरीर को ठंडक देंगे, बल्कि आपकी थकान को भी तुरंत दूर करेंगे।

1. नींबू पानी (Lemon Water)

नींबू पानी गर्मियों में सबसे लोकप्रिय और ताजगी भरा ड्रिंक है। यह न केवल प्यास बुझाने का काम करता है, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा भी प्रदान करता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

सामग्री:
एक गिलास ठंडा पानी
आधा नींबू
एक चम्मच शहद (वैकल्पिक)
चुटकी भर काला नमक (वैकल्पिक)

विधि:
एक गिलास ठंडे पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें।
इसमें शहद और काला नमक मिलाएं।
इसे अच्छे से मिलाएं और तुरंत पी लें।
नींबू पानी न केवल ताजगी देगा, बल्कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद करता है और आपकी थकान को दूर कर देगा।

2. पुदीने का शरबत (Mint Cooler)

पुदीने का शरबत गर्मी के मौसम में ठंडक पहुंचाने का बेहतरीन तरीका है। पुदीने की ठंडी तासीर शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाती है और मन को भी ताजगी से भर देती है।

सामग्री:
एक मुट्ठी ताजा पुदीने की पत्तियां
एक गिलास ठंडा पानी
एक चम्मच चीनी या शहद
आधा नींबू का रस

विधि:
मिक्सर में पुदीने की पत्तियों को थोड़ा पानी के साथ पीस लें।
इस मिश्रण को छानकर एक गिलास में डालें।
इसमें चीनी या शहद और नींबू का रस मिलाएं।
ठंडा पानी मिलाकर अच्छे से मिलाएं और तुरंत सर्व करें।
पुदीने का शरबत न केवल गर्मी से राहत देगा, बल्कि यह आपके पाचन को भी सुधारता है और थकान को दूर करता है।

3. खरबूजे का शरबत (Muskmelon Cooler)

खरबूजा गर्मियों का एक ऐसा फल है, जो शरीर को ठंडक और ताजगी देने में अद्वितीय है। इसका शरबत बनाना बेहद आसान है और यह गर्मी में तुरंत ठंडक पहुंचाने का काम करता है।

सामग्री:
आधा खरबूजा
एक गिलास ठंडा पानी
एक चम्मच चीनी (वैकल्पिक)
कुछ पुदीने की पत्तियां सजावट के लिए

विधि:
खरबूजे के टुकड़े काटकर मिक्सर में पीस लें।
इस मिश्रण को छानकर एक गिलास में डालें।
इसमें ठंडा पानी और चीनी मिलाएं।
पुदीने की पत्तियों से सजाकर सर्व करें।
खरबूजे का शरबत पीते ही आपकी थकान दूर हो जाएगी और आप ताजगी महसूस करेंगे। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है।

4. छाछ (Buttermilk)

छाछ भारतीय घरों में गर्मियों का एक पसंदीदा पेय है। यह पाचन को सुधारने के साथ-साथ शरीर को ठंडक पहुंचाता है। छाछ न केवल ताजगी देती है, बल्कि यह गर्मियों में पेट की समस्याओं को भी दूर करती है।

सामग्री:
एक कप दही
आधा गिलास ठंडा पानी
चुटकी भर भुना जीरा पाउडर
चुटकी भर काला नमक

विधि:
दही और ठंडे पानी को अच्छे से मिलाकर छाछ बना लें।
इसमें भुना जीरा पाउडर और काला नमक मिलाएं।
इसे ठंडा-ठंडा पी लें।
छाछ शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही थकान को भी दूर करती है। यह शरीर को रिफ्रेश करने का एक बेहतरीन तरीका है।

5. तरबूज का जूस (Watermelon Juice)

तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसका जूस बनाना बहुत ही आसान है और यह पीते ही ताजगी का एहसास कराता है।

सामग्री:
आधा तरबूज (बीज निकालकर टुकड़ों में काट लें)
एक चुटकी काला नमक
बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)

विधि:
तरबूज के टुकड़ों को मिक्सर में डालकर पीस लें।
इस मिश्रण को छानकर एक गिलास में डालें।
इसमें काला नमक मिलाएं और बर्फ के टुकड़े डालें।
तुरंत सर्व करें और ताजगी का आनंद लें।
तरबूज का जूस गर्मी में आपके शरीर को तुरंत ठंडक प्रदान करेगा और आपको ऊर्जा से भर देगा। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मददगार होता है।

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और ताजगी से भरा रखना जरूरी है, खासकर जब आप थकान महसूस कर रहे हों। उपरोक्त 5 ड्रिंक्स न केवल आपके शरीर को ठंडक पहुंचाएंगे, बल्कि आपकी थकान को भी मिनटों में दूर करेंगे। ये ड्रिंक्स न केवल बनाना आसान है, बल्कि ये स्वास्थ्यवर्धक भी हैं।
तो इस गर्मी में इन ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और हर पल को कूल-कूल और ताजगी भरा बनाएं।