पेट की चर्बी जलाने के लिए 5 सुबह के पेय: प्रभावी आहार का रहस्य
वजन प्रबंधन के लिए नींबू पानी को व्यापक रूप से एक प्रभावी पेय के रूप
में जाना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि नींबू शरीर को शुद्ध करने,
चयापचय को तेज करने और वसा जलने में तेजी लाने में मदद करता है। यदि
आपको नींबू पानी बहुत खट्टा लगता है, तो आप स्वाद को समायोजित करने के
लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। ऐसा कहा जाता है कि शहद वजन
प्रबंधन में भी मदद करता है।
कैसे बनाना है:
एक कप गर्म पानी
में 1 चम्मच नींबू का रस और 1/2 चम्मच शहद मिलाएं।
इसे सुबह और
सोने से पहले पीने की सलाह दी जाती है।
प्रभाव:
चयापचय को
बढ़ावा देना
डिटॉक्स प्रभाव
वसा जलने को बढ़ावा देना
पाचन
तंत्र सक्रियण
शरीर से अपशिष्ट उत्पादों का निष्कासन
जीरे का पानी
जीरा एक मसाला है जो आमतौर पर भारतीय खाना पकाने में उपयोग किया जाता
है। जीरे के बीज में थाइमोक्विनोन नामक एक यौगिक होता है, जो एक
अत्यधिक प्रभावी वजन प्रबंधन सहायता है। जीरे का पानी बनाना आसान
है.
कैसे बनाना है:
एक कप उबलते पानी में थोड़ी मात्रा में
जीरा डालें।
हम इसे गर्म पीने की सलाह देते हैं।
प्रभाव:
पाचन
संवर्धन
चयापचय को बढ़ावा देना
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
वज़न
प्रबंधन सहायता
छाछ (चार्स)
छाछ एक पारंपरिक भारतीय पेय है और गर्मियों में हाइड्रेटिंग के लिए
एकदम सही है। पेट की चर्बी घटाने के लिए छाछ एक प्रभावी पेय माना जाता
है।
कैसे बनाना है:
1 कप दही में 1 कप पानी मिलाएं।
स्वादानुसार
नमक, काली मिर्च और थोड़ा भुना जीरा पाउडर डालें।
प्रभाव:
पाचन
संवर्धन
विटामिन बी12 के अवशोषण को बढ़ावा देना
ऊर्जा स्तर
में वृद्धि
वज़न प्रबंधन सहायता
दालचीनी की चाय
दालचीनी एक सुगंधित मसाला है और उबलते पानी में दालचीनी मिलाने से पेट
की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा कहा जाता है कि दालचीनी की
चाय चयापचय को बढ़ावा देती है और वसा जलने में तेजी लाती है।
कैसे
बनाना है:
एक कप उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी डालें।
आप
इसे शहद के साथ मीठा भी कर सकते हैं.
प्रभाव:
चयापचय को
बढ़ावा देना
वसा जलने को बढ़ावा देना
जीवाणुरोधी क्रिया
एंटीऑक्सीडेंट
प्रभाव
डिटॉक्स प्रभाव
हरी चाय
ग्रीन टी अपने वसा जलाने के प्रभाव के लिए जानी जाती है। ग्रीन टी
कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो चयापचय को गति दे
सकती है और वसा जलाने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी से भोजन के बाद
रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को दबाने और तृप्ति की भावना देने की
भी उम्मीद की जा सकती है।
प्रभाव:
वसा जलने को बढ़ावा
देना
चयापचय को बढ़ावा देना
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
रक्त
शर्करा के स्तर में वृद्धि का दमन
तृप्ति को बढ़ावा देना
हर
सुबह इन पेय का सेवन करने से आपको पेट की चर्बी कम करने और स्वस्थ वजन
प्रबंधन बनाए रखने में मदद मिलेगी।
महत्वपूर्ण सूचना
ये पेय स्वस्थ आहार और व्यायाम के पूरक हैं, न कि उन्हें प्रतिस्थापित
करते हैं। इसके अलावा, यदि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो इन पेय
पदार्थों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
